すっきり目覚めたいあなたへ
～“眠れる身体”を整える Recell式 栄養習慣～
その「眠れない」は、身体からのサインかもしれません
「布団に入ってもなかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝たはずなのに、朝から疲れている」
そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？
それは、心の問題でも、年齢のせいでもなく――
“眠れる身体”が整っていないだけかもしれません。
このセミナーでは
Recell式のやさしい視点で、
身体と心を深く休ませる“土台”を整える食べ方をお伝えします。
ホルモンや自律神経、腸内環境、血糖コントロールなど、
睡眠の質に関わるポイントを、栄養と習慣の両面からわかりやすく解説。
「がんばらないのに整う」新しいセルフケアの第一歩を、ここから始めませんか？
こんな方におすすめです
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なかなか寝つけず、日中もぼんやりしている
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夜中に何度も目が覚めてしまう
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寝ても疲れが取れず、心までどんより
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更年期・ストレスなどでリズムが乱れている
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睡眠導入剤やサプリに頼らず、自然な眠りを取り戻したい
セミナーでお伝えすること
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“眠れる身体”をつくる栄養素とは？
（トリプトファン・鉄・ビタミンB群など） -
メラトニンを生み出すための食とリズム
（セロトニン・腸・血糖とのつながり） -
眠りを妨げるNG習慣の見直し
（夜のスマホ・カフェイン・遅い食事…） -
Recell式・自律神経を整える食べ方と過ごし方
（“整う一日”をつくる朝・昼・夜のポイント）
開催概要
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所要時間：60分 × 2回（カウンセリング付き・個別開催）
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受講料：10,000円（税込）
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実施方法：オンライン（LINE通話 または Google Meet）
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特典：LINEによる4週間のフォローアップ付き
ご予約・お問い合わせ
ご質問・ご相談は、以下よりお気軽にご連絡ください。
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“整う”は、がんばることではなく、気づいてあげること。
「また眠れなかった…」を卒業し、
「朝が待ち遠しくなる」毎日へ。
監修・講師：九谷麻衣（細胞セラピスト／管理栄養士）