心と身体を整えるためのメソッド
～穏やかで豊かな毎日を求めるあなたへ～
🌱細胞のこと、考えたことはありますか？
動物も植物も、そして私たち人間も——
みんな最初は、たった一つの小さな「細胞」から始まりました。
そして今も、心と身体を整えるために、
あなたの細胞たちは毎日コツコツと働き続けています。
たとえば…
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肌がきれいでいられるのも
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血液がスムーズに流れるのも
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腸が元気に動いてくれるのも
すべて、細胞たちのおかげなんです。
でも、細胞が元気でい続けるためには、
必要な栄養をしっかり届けてあげることがとても大切。
食事から摂り入れた栄養素が、
細胞のはたらきをやさしくサポートしてくれます。
「心も身体も整えたい」
「もっと軽やかに毎日を過ごしたい」
そんなあなたを、
細胞のチカラと栄養のサポートでお手伝いします。
今、あなたが摂っている栄養で、
心と身体はしっかり整っていますか？
🥗食事と栄養素、同じだと思っていませんか？
食事は、「楽しむもの」。
食欲という欲求を満たし、五感で味わう時間です。
好きな食べ物もあれば、苦手なものがあるのも当たり前。
それが食事の魅力でもあります。
でも、「栄養素」はちょっと違います。
栄養素は、心と身体のバランスを整えるために、とても大切な存在。
しっかり摂れていると、心がホッとしたり、身体が軽くなったり。
リラックスしやすくなり、自然と整っていくのです。
そして、こんな力も発揮してくれます
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免疫力アップ
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集中力アップ
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ダイエットのサポート
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習い事や受験など、目標に向かう力の応援
まさに、頑張るあなたの“強い味方”です。
🥗栄養が足りないと、心と身体はどうなるの？
栄養素が不足してくると、心と身体はストレスの影響を受けやすくなります。
「なんだか整わない…」と感じるとき、それは栄養不足のサインかもしれません。
そもそもストレスって、どんなものなのでしょう？
ストレスとは、環境や社会などから受ける“刺激”によって起こる緊張状態のこと。
進学、就職、結婚など、喜ばしい出来事でさえ、変化が刺激となってストレスになることがあります。
そして、緊張状態が続くと…こんな変化が起きやすくなります。
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疲れやすい
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頭が重い
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イライラする
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集中できない
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寝つきが悪い
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朝すっきり起きられない
それ、もしかすると栄養素不足のサインかもしれません。
🥗心と身体を整えるために…
毎日の中で、あなたが摂っている栄養。
今のあなたに足りているでしょうか？
ちょっと立ち止まって、見直してみませんか？
心も身体も軽やかに整える第一歩は、「栄養」から始まります。
心と身体を整える バランス栄養学
発信中
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心と身体をやさしく整える
栄養バランスカウンセリング
🌿心と身体をつくる、大切な「栄養素」
あなたの心と身体を支えてくれているのは、毎日の「栄養素」です。
必要な栄養がしっかり満たされてくると、
心と身体は自然と整いやすくなっていきます。
たとえば…
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太りにくくなる
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風邪をひきにくくなる
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肌の調子がよくなる
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集中力がアップする
など、うれしい変化が少しずつ表れてきます。
🌿カウンセリングで見えてくる
「あなたに必要な栄養」
カウンセリングでは、
あなたが感じている「不調」や「違和感」、
普段の食生活や生活環境などを丁寧にうかがいながら、
今のあなたに本当に必要な栄養素を一緒に見つけていきます。
🌿すべては「食事のバランス」から
栄養のことを難しく考える必要はありません。
まずは「正しい食事のバランス」に整えることから、すべてが始まります。
心も身体も、少しずつ軽やかに変わっていけるように――
その第一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？
60分 3000円
オンラインにて行います
ご質問などございましたら
ご気軽に お問合せください
「正しい食事バランス」に整える
こころとからだのための栄養セミナー
🥕栄養素って、どんなもの？
「栄養素」とは、食べものの中に含まれている大切な成分のこと。
その中でも、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルは
「五大栄養素」と呼ばれ、私たちが生きていくために欠かせない栄養素です。
あなたが日々のお食事から摂り入れた栄養素は、
体の中でしっかり働き、
心と身体を整えるサポーターになってくれています。
でも、こんな不調を感じていませんか？
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なんだか太りやすくなった
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疲れやすい
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ぐっすり眠れない
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気持ちの波が激しい
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周囲の変化に振り回されやすい
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ストレスを感じやすい
これらは、心と身体のバランスが崩れているサインかもしれません。
🥕セミナーでは…
あなたが今、どんな栄養をどれくらい必要としているのか。
ひとりひとり違う「必要な栄養素とその量」について、
わかりやすく丁寧にお伝えします。
このセミナーは、
心と身体をやさしく整えていくための“栄養”との向き合い方を学ぶ時間です。
正しい食事バランスを知ることから、
本当の自分らしさが少しずつ戻ってきます。
60分×2回 10000円
LINEにて 4週間フォローアップ付き
オンラインにて行います
ご質問などございましたら
ご気軽に お問合せください
心と身体に、深呼吸を。
リフレッシュヒーリング
「整えているつもりなのに、なんだかすっきりしない…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
もやもや、イライラ、肩や背中のこり、肌の不調、
胃腸の違和感やむくみ、めまいなど、
何度も繰り返すような感覚や気持ち——
それは、あなた自身もまだ気づいていない心の奥、
“潜在意識”の中にあるブロックが関係していることがあります。
ブロックは、悪いものではありません。
むしろそれは、これまでのあなたが
「がんばって生きてきた証」でもあり、
「今まで支えてくれていた思考」でもあります。
でももし今、
そのブロックが心と身体に負担をかけていたとしたら——
たとえば、
気持ちが重くなったり、疲れやすくなったり、
身体の不調が続いたり、栄養がうまく活かされなかったり。
そんな悪循環が生まれてしまうこともあるのです。
🌈今こそ、軽やかに変わるタイミング
「このままではなく、もっと軽やかに生きたい」
そう感じたときが、心のブロックを手放すサインです。
🌈リフレッシュヒーリングでは
これまでのあなたをやさしく認めながら、
次のステージへと進めるように
心と身体の深い部分に光を当てていきます。
繰り返す不調や違和感の元となっているブロックに、
そっと寄り添い、癒し、解き放つことで、
本来のあなたらしさが、少しずつ戻ってきます。
このヒーリングは、
心と身体をふんわりと解きほぐす、やさしい時間。
がんばり続けてきたあなたに、
新しい深呼吸とリズムを届ける、
そんなセッションです。
60分 8000円
オンラインにて行います
ご質問などございましたら
ご気軽に お問合せください
お客様の声
K・J様 (40歳代 女性 薬局補助)
一番はやはり 意識の変化です！
商品一つにしても
価格に見合った栄養素が入っていることに気づき
値段の安さよりも栄養表示を確認し
栄養素の内容を重要視するようになりました。
太るからガマンしようとかよりも
何を摂り入れるかを考えるようになりました。
といっても
甘いものや揚げ物を いつでもガンガン食べるということではなく
偏ってくると
必要な栄養素が足りていないことが
無意識のうちに感じられるようになり
自然と 間食の種類や 外食でのメニューの選び方が変わり
無理なくどこかで補えるようになっています。
体感としては
起床後動きやすくなりました。
以前は眠気がとれず 二度寝することもありましたが
今は朝から元気です！
去年に比べて 唇のかさつきもありません。
手に関しては
このご時世アルコール消毒必須ですので 比べられないのが残念です。
体重の変化はないですが
引き締まったような感じはあります。
動きやすく元気になったので
お風呂の前に少し腹筋運動をしてみたり 食事以外のことも楽しめています。
食事内容が変わったことで
旦那さんの毛髪にも良い変化があり
栄養素の大切さを 夫婦で実感しています。
K・O様 (40歳代 女性 看護師)
セミナーを受けるまでは
カロリーばかりにとらわれていた
細胞を創り変えるために必要な栄養素がどれだけ大事なものなのか
すごく勉強になりました。
料理も
栄養素を重視したものに変わり 献立が立てやすくなっています。
洋服のサイズ感が変わり
すっきりしたといわれることも増えました。
食後の満腹感も大きく 間食が少なくなっており
起床時の覚醒状態が良く 身体の動きも楽になっています。
食事への意識を気にかけて摂り入れることで 身体も意識も変わったことが
一番うれしいです。
先日健康診断では
去年比べ 四キロの減量と
血圧 血液の数値も改善しており
結果説明ではドクターより お褒めの言葉をいただきました。
目標とする体重には まだまだはるか遠いですが
必要な栄養素を気にかけて摂り入れることや運動をすることで
楽しめる食生活を これからも心がけていきたいです。
A・S様 (50歳代 女性 自営業)
現状としたら
二キロ痩せていたのに 一キロ戻りました(笑)
暑さのあまり夏バテ気味で
水ばかり飲んで教えてもらった栄養素が摂れていません。
水ばかりなのに 一キロ増える
心がけた食事をしたら 二キロ減った
やっぱり食事って大事なんだなぁと
身をもって体験しています。
体操は週三回程度行っています
汗だくです(笑)
更年期のホットフラッシュと一緒になって大汗。
この時期を元気に乗り越えるためにも
五キロ痩せるためにも
無理せずに気を付けていきます。
教えてもらって正解だったことをなぁって 実感しています。
Y・H様 (50歳代 女性 看護師)
先生と初めてお会いしたのは ワンコインセミナーでした。
500円でいいの？という位の内容の濃さで
これまで細胞を意識して食事や栄養素を摂り入れてなかったので
目からうろこのセミナーでした。
日常で実践しやすかったことが とても嬉しかったです。
私自身 専門学校で
皮膚科学を教えている立場でもあり
学生から美肌になる方法を聞かれることが多いので
美肌についてのプライベートセミナーを
引き続き受講しています。
細胞と栄養素について
新しい発見と学びを伝えてくださる先生は
穏やかだけど内面は熱く 濃い内容のセミナーを 毎回心待ちにしています。
800キロ離れている所からでも 受講できることは 非常に嬉しいです。
先生とのご縁に感謝です。
今後ともよろしくお願いします。
R・A様 (40歳代 女性 主婦)
娘(11歳)の花粉症の症状が
ひどかったため申し込みました
どのように変わるか 半信半疑でしたが セミナー後 食事を見直したところ
娘の症状は本当に改善されました
毎年 学校にボックスティッシュを
持参していましたが
現在は起床時 鼻づまりがあるくらいで
ティッシュを持っていくこともなくなりました
子供の不具合が改善できたことも含め
私も真夜中 娘のくしゃみで起こされることもなく
疲れを解消することができ
なんだか 穏やかな毎日になっています
これからも続けていきたいと思います
ありがとうございました
